자두는 자두나무의 열매인데요. 우리나라 옛말로는 ‘오얏’이라고 불린다고 하네요. 7월 초에 수확하는 7월 제철 과일인데요. 꽃의 모양이 벚꽃, 사과꽃, 배꽃 등과 흡사하다고 해요. 자두나무가 벚나무, 살구나무 같은 벚나무 과속에 속해서 그렇다고 하네요. 자두는 변비에 탁월한 효과가 있다고 하는데, 자두에 많이 들어있는 식이섬유와 자두에 성분이 장 및 장에 들어 있는 변을 무르게 만들어 줘 변비에 좋다고 하는데 많이 먹으면 좋지 않으니 하루에 3~5개 정도가 적당하고 합니다. ◈ 자두의 칼로리 1 개당 - 칼로리: 24kcal | 지방: 0.15g | 탄수화물: 5.97g | 단백질: 0.37g 열량 101 KJ 24 Kcal 탄수화물 설탕당 5.97g 5.18g 단백질 0.37g 지방 포화지방 다불포화지..
