애호박 2

건강과 맛이 넝쿨째로 들어오는 호박의 효능을 알아보세요.

호박은 대표적인 덩굴식인 인데요. 호박이 넝쿨째 굴어온다는 표현이 있을 정도로 씨앗을 땅에다가 심어만 놓으면 아무 데서나 잘 자라며 큰 관심을 주지 않아도 잘 크는 식물이에요. 그래도 음지인 곳보다는 양지인 곳에서 더 자란다고 하네요. 우리나라 호박은 중국 만주 지역에 처음 전래되어 한반도 북부에서부터 남하한 것으로 추정된다고 해요. 호박이란 이름은 청나라에서 넘어온 박이란 의미로 오랑캐 ‘胡’를 써서 “호박”이라고 붙였다고 하네요. 호박은 성장정도에 따라 애호박과 늙은 호박으로 분류되는데요. 특유의 단맛이 강한 호박은 부드러운 단맛을 내는 요리에 많이 사용되고 있어요. ◈ 호박 칼로리 100 g 당 - 칼로리: 26kcal | 지방: 0.10g | 탄수화물: 6.50g | 단백질: 1.00g 열량 10..

찌개에 흔한 식재료 애호박, 효능 효과는 어떨까요.

애호박은 우리의 밥상에서 찌개 종류나 전으로 흔히 사용되는 채소인데요. 애호박은 호박의 일종으로 호박 중에서 덜 자라 푸른빛을 띠고 있는 어린 호박을 가리키는 말인데요.봄에 심어 ‘늦봄~가을’에 수확을 한다고 해요. 제철에 출시된 애호박을 저렴한 가격으로 여러 가지 요리에 사용되는데, 삶아서 먹어도, 튀겨 먹어도 맛이 훌륭한데요. 스테이크와 구워 먹어도 맛있다고 해요. 단 겨울에는 노지재배가 안되어 하우스 재배만을 해서 가격이 비싸지는데, 겨울철에 애호박이 들어간 음식은 아이러니하게도 더 맛있다고 해요. 애호박은 칼로리도 낮으며 비타민이 풍부하게 들어 있고, 칼륨도 풍부히 들어있어 나트륨 배출에도 좋다고 해요. ◈ 애호박 칼로리 100 g 당 - 칼로리: 16kcal | 지방: 0.18g | 탄수화물: ..

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