다들 잘 아시는 감자! 모두 감자가 몸에 좋고 먹기 편한 음식이잖아요. 뭐 다이어트를 준비 중이신 분들이라면 꼭 감자 메뉴가 들어가지 않나요? 찐감자, 감자 샐러드 등등... 저도 운동 중이라 감자와 닭 가슴살을 먹고 있는데 문득 궁금해 져서 이리저리 알아 봤어요. 물론 참조도 많이 했고요. 근데 다이어트 중이시라면 감자의 껍질에 섬유질이 많이 포함되 있어 껍질째 먹는 것이 좋다고 하네요. 감자의 칼로리가 낮은 것은 전부가 아실 거에요. 근데 감자의 조리 방법에 따라 칼로리가 변하더라고요. - 찐감자: 1개(110Kcal / 지방: 0.13g / 탄수화물: 25.51g / 단백질: 2.37g) 약 감자 1개분 이고요. 크기마다 다를 수 있습니다. - 삶은 감자: 100g당(86Kcal / 지방: 0.10..
